semaine du 2 au 8 janvier 2017

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

semaine du 2 au 8 janvier 2017

Message par Thierry Robin le Mer 4 Jan - 11:58

Bonjour à toutes zé à tousses
Meilleurs voeux pour cette année 2017.
C'est reparti pour les indications du coach (toujours plus fou, toujours plus fort)

Donc le coach à dit :


Tout d'abord, une bonne et heureuse année à vous tous.
Je désire aussi souhaiter un prompt rétablissement aux malades et blessés.
Pour les autres voilà le programme pour la semaine I love you I love you I love you
Ce soir PISTE
20’ d’échauffement - 2 fois (8 fois 100m récup 1') entre les deux séries récup 2' - remise au calme bon, là je suis en retard, vous avez eu la surprise hier soir
JEUDI
(1h) ROUTE - Footing entre 65 et 70 % de votre VMA Sleep
DIMANCHE 8 JANVIER 2017 CLISSON

SORTIE ENTRE 1H00 ET 1H10 - Départ chez Odette à 9H00 - Nous allons nous produire au HELLFEST - Attention au diable Twisted Evil Twisted Evil

Le Coach king
avatar
Thierry Robin

Messages : 125
Date d'inscription : 22/09/2015

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum