Mardi 20 octobre 2015

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Mardi 20 octobre 2015

Message par Thierry Robin le Dim 18 Oct - 11:45

Le coach à dit :
20 minutes d'échauffement en montant l'allure progressivement
1 fois 1000 mètres à 85 % de la VMA récup de 2 minutes puis 3000 mètres à 85 % de la VMA
10 minutes de retour au calme (pour les conditions voir Patou)
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Thierry Robin

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ce matin

Message par Gautier le Dim 18 Oct - 20:46

Belle sortie sur Saint Fiacre, de beaux paysages, des champs de vignes aux couleurs de l'automne dans la brume, des vaches qui meuh'ditent Very Happy
Bon entraînement pour les futurs trailleurs du muscat'trail.bounce
Vivement dimanche prochain qu'on remet ça cheers cheers cheers
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Gautier

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