programme du 27/2 au 05/03

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programme du 27/2 au 05/03

Message par Gautier le Lun 27 Fév - 19:13

Bonjour tout le monde,
On remet ça.... cheers  cheers  cheers
Mardi : 20' d"échauffement. Montez votre allure progressivement
         2x 3000 récup 400m au trot lol!  75% - 80% ; + 50 ans 75%

Jeudi : Endurance 1h15 + 10 abdos gainage + 10 étirements 75% ; + 50 ans 70%

Samedi : 20' échauffement montez votre allure progressivement
            8x 800 m récup 2' toujours au trot  rendeer
            15' remise au calme

Dimanche à Clisson  bounce  bounce  : footing 2H15 dont 60 à 75% . + 50 ans 70%

Bonne semaine à tous
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Gautier

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Date d'inscription : 27/09/2015

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