semaine du 3 au 9 avril 2017

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semaine du 3 au 9 avril 2017

Message par Thierry Robin le Lun 3 Avr - 10:42

Bonjour à toutes zé à tousses,

Dernière semaine pour les marathoniens cheers cheers cheers

Le coach vous a préparé pour cette semaine :

Mardi
20 min d'échauffement
2000m à 75% de la VMA
10 min de retour au calme

Jeudi
footing de 30 à 40 min
Pour les non marathoniens, 1h

Dimanche
Marathon bounce bounce bounce bounce bounce bounce affraid affraid pour les uns
1h30 de sortie avec 2 accélérations de 15 min à 70/75 % de la VMA pour les autres
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Thierry Robin

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