SEMAINE DU 06/11 au 12/11

Séance 1 ROUTE 1H00 Après le trail du Musca’Day UN PETIT Footing en RECUP

Séance 2 ROUTE 1H10 FOOTING (10KM) 65 à 70 % VMA

Séance 3 ROUTE 1H 30 FOOTING comprenant 1*20' au seuil de votre VMA

Coucou ,
Trop bien la 3ème édition du Muscad'ay Trail
Nous avons eu un temps magnifique
Trop fort l'organisation SLRA , ils avaient prévu le tour de cou bleu et blanc pour assortir avec nos maillots et nos coupe-vent    
Et bien sûr le verre à l'arrivée pour compléter notre service      
Sympa le parcours du 10 km avec Les Copains et Les Copines SCL :
Régis,Christophe,Bruno,Laurent,Jean-Marie, Joël,Isabelle et Moi contents de notre course
Merci pour leur aide et le ravitaillement à l'arrivée
à Isabelle Jolys  
à Régine  
à Marie-Claude  
Dimanche 4 novembre 2018 :
4ème édition , tous SCL ( 10km ou 23 km ) sera présent pour le MUSCA'DAY TRAIL
Moi , l'année prochaine je tente le 23 km  
A mardi
Valérie

Désolée

Dans ma liste j'ai oublié Notre Kényan Blanc


Patrice dit Patou qui est le premier a avoir franchi l'arrivée de l'équipe SCL

Félicitations Patrice