SEMAINE DU 5 AU 11 FEVRIER

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SEMAINE DU 5 AU 11 FEVRIER

Message par chevallier patrick. le Dim 4 Fév - 20:07

Séance 1………….route ......….…..…..20' chauf. Montez votre allure progressivement
............................…............…….4...*..5' au  seuil de votre VMA…..récupération 30'' (85 –90 % (anaérobie)

Séance 2………….route…………....…….FOOTING (1h10)

Séance 3………….route..…....….……..FOOTING (Dont 2 * 10' au seuil VMA)

Très bonne semaine cheers cheers

chevallier patrick.

Messages : 26
Date d'inscription : 04/10/2015

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