SEMAINE N° 9

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SEMAINE N° 9

Message par chevallier patrick. le Sam 24 Fév - 9:50


MARDI PISTE OU ROUTE

20' échauff. Montez votre allure progressivement
2 * 2000 m r 2'30
10' remise au calme
10'gainage

JEUDI ROUTE

Endurance 1 H
+ 10' étirements

DIMANCHE CLISSON ROUTE
Endurance 1H15



chevallier patrick.

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Date d'inscription : 04/10/2015

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