PLAN SSEMAINE 41

Aller en bas

PLAN SSEMAINE 41

Message par chevallier patrick. le Ven 5 Oct - 12:01

SEMAINE 41

MARDI
30' échauff. Montez votre allure progressivement  à 70 %
7 * 400 m  - rép 100 m  environ 1’  affraid  sunny  cherry
10' entre 70 et 80 %


JEUDI
30' échauff. Montez votre allure progressivement  à 70 %  alien
15’ en accélération progressive (75 à 85 %)
10' entre 70 et 80 %

DIMANCHE
FOOTING 1H40  Sleep  Sleep
avec 3 chenilles de 5' avec récup 3'  
10' entre 70 et 80 %

chevallier patrick.

Messages : 48
Date d'inscription : 04/10/2015

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: PLAN SSEMAINE 41

Message par Olivier14 le Lun 8 Oct - 22:03

Je pense que je ferais mon retour demain 😜

Envoyé depuis l'appli Topic'it

Olivier14

Messages : 28
Date d'inscription : 09/09/2017

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum