SEMAINE 45

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Message par chevallier patrick. le Lun 5 Nov - 11:57

MARDI
30' échauf. Montez votre allure progressivement  à 70 %
1 série de 3 fois  5’ récup 2' trot  (75 à 85 %)  No  No
10' entre 70 et 80 %

JEUDI
40' échauf. Montez votre allure progressivement  à 70 %
2 * 5’ récup 2’ trot en accélération progressive (75 à 85 %) alien  alien
10' entre 70 et 80 %

DIMANCHE
FOOTING 1H30
2* 10' entre 75 et 85 %

chevallier patrick.

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Date d'inscription : 04/10/2015

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