PLAN POUR LA SEMAINE 46
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PLAN POUR LA SEMAINE 46
par chevallier patrick. Lun 12 Nov - 9:54
MARDI
25' échauf. Montez votre allure progressivement à 70 %
1 série de 3 fois 10’ récup 2' trot (75 à 85 %)
10' entre 70 et 80 %
JEUDI
30' échauf. Montez votre allure progressivement à 70 %
1 * 20’ en accélération progressive (75 à 85 %)
10' entre 70 et 80 %
DIMANCHE
FOOTING 1H40
25' échauf. Montez votre allure progressivement à 70 %
1 série de 3 fois 10’ récup 2' trot (75 à 85 %)
10' entre 70 et 80 %
JEUDI
30' échauf. Montez votre allure progressivement à 70 %
1 * 20’ en accélération progressive (75 à 85 %)
10' entre 70 et 80 %
DIMANCHE
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chevallier patrick.- Messages : 83
Date d'inscription : 04/10/2015
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