Sortie dimanche 4 octobre 2015

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Sortie dimanche 4 octobre 2015

Message par Thierry Robin le Ven 2 Oct - 9:41

Bonjour à toutes zé à tousses

Premier dimanche du mois = sortie à Clisson cheers
RdV sur le parking du stade aux Sorinières à 8h30 pour le co-voiturage.

Pour ceux qui ne peuvent pas aller à Clisson, il est toujours possible de venir au RdV habituel de 9h00 au stade pour une sortie locale.

Au programme de cette séance :
40' échauf. Montez votre allure progressivement
2 accélérations de 10' récup. 5'
reste en récup cardiaque à 70 %

Pour information, ce mois ci, nous souhaitons un bon anniversaire à : Régis le 3, Nicolas le 11, Fabrice le 13, Loïc le 15 et Marie-Anne le 28. N'oublions pas de souhaiter une bonne fête à Céline, Bruno et Denis
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Thierry Robin

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Re: Sortie dimanche 4 octobre 2015

Message par Nathalie THYL le Ven 2 Oct - 11:18

Bonjour,
Je ne serai pas des vôtres ce dimanche.
Bonne sortie à tous !
Bonne fête et bon anniversaire aux nommés ci-dessus !
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Nathalie THYL

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Re: Sortie dimanche 4 octobre 2015

Message par Métairie Valérie le Ven 2 Oct - 22:29

Coucou,
Je serai présente à Clisson pour 8h30 au stade.
Valérie

Métairie Valérie

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Re: Sortie dimanche 4 octobre 2015

Message par Métairie Valérie le Dim 4 Oct - 22:48

Sortie à Clisson très sympa sur chemins et route avec le soleil.
Merci à Odette et Patrick pour ce parcours.
Valérie.

Métairie Valérie

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