jeudi 11 février 2016

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jeudi 11 février 2016

Message par Thierry Robin le Jeu 11 Fév - 8:59

Bonjour à toutes zé à tousses

Bon... Mardi le Coach m'a dit : "oooh !!! Pour la prépa du marathon, y'a'l'temps" Shocked  Shocked  Shocked .
Hier, tu m'crois, tu m'crois pas !!!! Je reçois le plan d'entraînement (avec un ^, parce que j'emm... la réforme de l'orthographe Twisted Evil  Twisted Evil ) et pour ceux qui préparent Madrid, il aurait fallu commencer le 2 février clown  clown  clown . Pour Nantes je ne vous en parle même pas (avec un ^, parce que...ah mince, je l'ai déjà dit) pale  pale  pale .

Alors pour les Madrilènes :

Echauffement 20 minutes

Puis 1000 m, puis 2 fois 2000 m puis encore 1000 m, à 85/90 % de la VMA avec récup de 2'30" entre chaque

10' de remise au calme.

Pour les autres :

footing de 1h00 cheers  cheers  cheers  cheers


PS pour les "Maraithonniens", début de la prépa le 19 avril (reposez vous bien.... ça va être une prépa d'enfer affraid Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil )
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Thierry Robin

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Re: jeudi 11 février 2016

Message par Haugmard Martine le Ven 12 Fév - 14:35

Coucou les joggeurs
Question pour le Coach pouvons nous avoir le plan entier de notre prépa ?
Merci les vieux ont besoin d'étudier leur dossier:clown:

Haugmard Martine

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