mardi 16 février 2016

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

mardi 16 février 2016

Message par Thierry Robin le Lun 15 Fév - 16:29

Bonjour à toutes zé à tousses,

Bon les marathoniens Madrilènes ont leur plan d'entrainement. Donc, pour tous les autres :

20 minutes d’échauffement
8 fois 400 m à 75/80 % de la VMA avec récup de 2 minutes
10 minutes de retour au calme.

Pour ma part, je ferai 3 fois 1500 m avec récup de 3 minutes


avatar
Thierry Robin

Messages : 112
Date d'inscription : 22/09/2015

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum