semaine du 30 mai au 5 juin

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semaine du 30 mai au 5 juin

Message par Thierry Robin le Sam 28 Mai - 0:49

Boujour à toutes zé à tousses,

Pour cette semaine nous avons prévu une sortie longue avec Régis. Sortie de 3h00 lundi soir.

Lundi :
RDV devant chez Régis pour un départ à 18h. Sortie de 3h00 comprenant :
1h00 à 8.80 km/h maxi
1h00 à  10.00 km/h
1h00 à 8.80 km/h maxi

Pour ma part le reste de la semaine étant bien chargé, je ne sais pas trop comment je vais m'organiser. scratch scratch scratch scratch scratch
Surement comme ça :

Vendredi : sortie cool de 50 min à 8.80 km/h maxi
Samedi  : 20 min à 8.80 km/h:sleep:  puis 4 fois 2 km à 11km/h affraid  avec récup de 3 min enfin 20 minà 8.80 km/h
Dimanche : 1h0 à 8.80 km/h avec le sunny sunny

Bonne zemaine
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Thierry Robin

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