PLAN SEMAINE 50
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PLAN SEMAINE 50
par chevallier patrick. Lun 9 Déc - 13:35
Mardi
échauffement 20' ALLURE 1
8 séries de 300 m ALLURE 4
récupération 50 m marche et 50 m footing ALLURE 1
Récupération 15' ALLURE 1
Jeudi
footing 1H00 ALLURE 1
Dimanche
FOOTING 1H30 ALLURE 1
Avec 3 chenilles de 5' récup. 1'
échauffement 20' ALLURE 1
8 séries de 300 m ALLURE 4
récupération 50 m marche et 50 m footing ALLURE 1
Récupération 15' ALLURE 1
Jeudi
footing 1H00 ALLURE 1
Dimanche
FOOTING 1H30 ALLURE 1
Avec 3 chenilles de 5' récup. 1'
chevallier patrick.- Messages : 83
Date d'inscription : 04/10/2015
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