PLAN SEMAINE 02 - 2020
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PLAN SEMAINE 02 - 2020
par chevallier patrick. Mar 7 Jan - 15:44
MARDI
30' échauff. Montez votre allure progressivement
1 série (5*400m récup 100m) allure 4
10' récup
JEUDI
30' échauff. Montez votre allure progressivement
10’ en accélération progressive allure 3
10' récup
DIMANCHE
FOOTING 1H30
2 chenilles de 5' - réup 2'
30' échauff. Montez votre allure progressivement
1 série (5*400m récup 100m) allure 4
10' récup
JEUDI
30' échauff. Montez votre allure progressivement
10’ en accélération progressive allure 3
10' récup
DIMANCHE
FOOTING 1H30
2 chenilles de 5' - réup 2'
chevallier patrick.- Messages : 83
Date d'inscription : 04/10/2015
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