PLAN SEMAINE 04 - 2020
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PLAN SEMAINE 04 - 2020
par chevallier patrick. Lun 20 Jan - 13:54
MARDI
30' échauff. Montez votre allure progressivement
1 série - 200 m - 400 m - 800 m - 400 m - 200 m récup 100m (allure 4)
10' récup
JEUDI
40' échauff. Montez votre allure progressivement
10’ en accélération progressive allure 3
10' récup
DIMANCHE
FOOTING 14 à 15 km
avec chenilles
30' échauff. Montez votre allure progressivement
1 série - 200 m - 400 m - 800 m - 400 m - 200 m récup 100m (allure 4)
10' récup
JEUDI
40' échauff. Montez votre allure progressivement
10’ en accélération progressive allure 3
10' récup
DIMANCHE
FOOTING 14 à 15 km
avec chenilles
chevallier patrick.- Messages : 83
Date d'inscription : 04/10/2015
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