PLAN SEMAINE 09 - 2020
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PLAN SEMAINE 09 - 2020
par chevallier patrick. Lun 24 Fév - 8:43
mardi (route)
Footing - 20’ allure 1
1 x 1000 - ALLURE 3
récup 2'
1 x 3000 m ALLURE 3
10' de récup
jeudi
Footing 1h allure 2
avec 2 * 10' ALLURE 3
dimanche (CLISSON)
entre 1h30 et 1h45 allure 2
avec 3 * 10 allure 3 récup 2'
Footing - 20’ allure 1
1 x 1000 - ALLURE 3
récup 2'
1 x 3000 m ALLURE 3
10' de récup
jeudi
Footing 1h allure 2
avec 2 * 10' ALLURE 3
dimanche (CLISSON)
entre 1h30 et 1h45 allure 2
avec 3 * 10 allure 3 récup 2'
chevallier patrick.- Messages : 83
Date d'inscription : 04/10/2015
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