plan 2 AU 8 AVRIL
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plan 2 AU 8 AVRIL
par chevallier patrick. Lun 2 Avr - 13:04
MARDI ROUTE
FOOTING 1H........ 65 à 70 % VMA
JEUDI ROUTE
FOOTING 1H........ 65 à 70 % VMA
SAMEDI ROUTE
FOOTING 50'........65 à 70 % VMA
DIMANCHE ROUTE semi marathon ou
2H15 dont (3 * 20' avec R=3' au seuil) le reste à 65 à 70 % VMA
FOOTING 1H........ 65 à 70 % VMA
JEUDI ROUTE
FOOTING 1H........ 65 à 70 % VMA
SAMEDI ROUTE
FOOTING 50'........65 à 70 % VMA
DIMANCHE ROUTE semi marathon ou
2H15 dont (3 * 20' avec R=3' au seuil) le reste à 65 à 70 % VMA
chevallier patrick.- Messages : 83
Date d'inscription : 04/10/2015
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