PLAN POUR LA SEMAINE 8
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PLAN POUR LA SEMAINE 8
par chevallier patrick. Ven 15 Fév - 13:39
MARDI
30' échauf. Montez votre allure progressivement à 70 %
4 * 500 m – récup 1’ (piste)
10’ remise au calme à 60 %
JEUDI
30' échauf. Montez votre allure progressivement à 70 %
2 * 10’ (récup 2’) à (75 à 85 %)
10' remise au calme à 60%
DIMANCHE
FOOTING 1H40
30' échauf. Montez votre allure progressivement à 70 %
4 * 500 m – récup 1’ (piste)
10’ remise au calme à 60 %
JEUDI
30' échauf. Montez votre allure progressivement à 70 %
2 * 10’ (récup 2’) à (75 à 85 %)
10' remise au calme à 60%
DIMANCHE
FOOTING 1H40
chevallier patrick.- Messages : 83
Date d'inscription : 04/10/2015
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