PLAN SEMAINE41
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PLAN SEMAINE41
par chevallier patrick. Lun 7 Oct - 12:48
mardi ALLURE
échauffement 20' 1
2 séries de 2*1000 m 3
récupération 1' marche et 1' footing 1
1'30 marche et 1' footing entre séries 1
Récupération 10' 1
jeudi
footing 1h 1
vendredi
endurance 1H 2
dimanche
endurance 1H45 1 - 2
échauffement 20' 1
2 séries de 2*1000 m 3
récupération 1' marche et 1' footing 1
1'30 marche et 1' footing entre séries 1
Récupération 10' 1
jeudi
footing 1h 1
vendredi
endurance 1H 2
dimanche
endurance 1H45 1 - 2
chevallier patrick.- Messages : 83
Date d'inscription : 04/10/2015
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