PLAN SEMAINE 42
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PLAN SEMAINE 42
mardi ALLURE
échauffement 20' 1
1 séries de 2*1000m 4
récupération 50 m marche et 50 m footing 1
Récupération 15' 1
OU FOOTING 1H00 1
jeudi
footing 1H00 1
dimanche
endurance 1H15 1 - 2
échauffement 20' 1
1 séries de 2*1000m 4
récupération 50 m marche et 50 m footing 1
Récupération 15' 1
OU FOOTING 1H00 1
jeudi
footing 1H00 1
dimanche
endurance 1H15 1 - 2
chevallier patrick.- Messages : 83
Date d'inscription : 04/10/2015
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