PLAN POUR LA SEMAINE 7
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PLAN POUR LA SEMAINE 7
par chevallier patrick. Dim 10 Fév - 11:26
MARDI
30' échauf. Montez votre allure progressivement à 70 %
08 * 30 sec en côtes récup active descente
10’ remise au calme à 60 %
JEUDI
30' échauf. Montez votre allure progressivement à 70 %
1 * 15’ en accélération progressive (75 à 85 %)
10' à 60%
DIMANCHE
FOOTING entre 1H30 ET 1H40
30' échauf. Montez votre allure progressivement à 70 %
08 * 30 sec en côtes récup active descente
10’ remise au calme à 60 %
JEUDI
30' échauf. Montez votre allure progressivement à 70 %
1 * 15’ en accélération progressive (75 à 85 %)
10' à 60%
DIMANCHE
FOOTING entre 1H30 ET 1H40
chevallier patrick.- Messages : 83
Date d'inscription : 04/10/2015
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