PLAN POUR LA SEMAINE 43
2 participants
Page 1 sur 1
PLAN POUR LA SEMAINE 43
par chevallier patrick. Dim 21 Oct - 16:24
MARDI
30' échauff. Montez votre allure progressivement à 70 %
surprise surprise !!!!
Récup 3’ trot
10' entre 70 et 80 %
JEUDI
30' échauff. Montez votre allure progressivement à 70 %
15’ en accélération progressive (75 à 85 %)
10' entre 70 et 80 %
DIMANCHE
FOOTING 1H30
10' entre 70 et 80 %
30' échauff. Montez votre allure progressivement à 70 %
surprise surprise !!!!
Récup 3’ trot 10' entre 70 et 80 %
JEUDI
30' échauff. Montez votre allure progressivement à 70 %
15’ en accélération progressive (75 à 85 %)
10' entre 70 et 80 %
DIMANCHE
FOOTING 1H30
10' entre 70 et 80 %
chevallier patrick.- Messages : 83
Date d'inscription : 04/10/2015
Re: PLAN POUR LA SEMAINE 43
par patouf Lun 22 Oct - 22:26
pour ceux qui sont intéressés je fais de la piste. 10x 400 m 1min de récup
patou
patou
patouf- Messages : 7
Date d'inscription : 05/10/2015
Sujets similaires» PLAN POUR LA SEMAINE 15 (semaine semi et marathon 1)
» PLAN POUR LA SEMAINE 39
» PLAN POUR LA SEMAINE 11
» PLAN POUR LA SEMAINE 40
» PLAN POUR LA SEMAINE 12
» PLAN POUR LA SEMAINE 39
» PLAN POUR LA SEMAINE 11
» PLAN POUR LA SEMAINE 40
» PLAN POUR LA SEMAINE 12
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum|
|
|